考试时紧张属于很常见的，但是紧张不可避免会对考试有一定的影响。所以本文老师为大家带来了英语考试雅思紧张情绪如何缓解的内容，期望可以帮到大家哦。

　　英语考试雅思紧张情绪缓解建议一、调整呼吸静心态

　　深呼吸已经成为了一种很有效的放松方法，大家在正式开考以前能够全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，同时还可以在心中默数1、2、3，吸到饱和才结束，而后再使用嘴慢慢呼气，直到排尽全部的空气。如是5次。如果大家做完5次依然是觉得紧张，这样能够增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

　　英语考试雅思紧张情绪缓解建议二、转移注意力

　　如果大家发现自己不可遏制的精神紧张，除了深呼吸，同时还能够活动手指、脖颈，更甚是眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

　　总之，良好的心理素质成为了在考场上正常发挥水平的一个关键保证。长时间的辛苦备考以后，大家有理由相信自己会在考场上获得很满意的成绩。适当的自信同时还是阅读速度以及解题正确率的保证。此外有的考生若遇到的文章是自己陌生的领域又或是陌生的题型便会大受打击，这样会影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则会得不偿失的。

　　以上介绍了英语考试雅思紧张情绪如何缓解的内容，希望文章里的这些信息考生们能认真的阅读，如果是想再了解其它方面的信息，请点击咨询上海环球教育官方网站。咨询电话：400-820-0602。